반응형 불면증 예방1 생각보다 많은 사람들이 시달리는 불면증, 원인과 대처법 불면증은 크게 만성 불면증과 일시적인 불면증으로 나누어지며 잠을 쉽게 들지 못하거나, 잠이 들어도 깊게 들지 못하고 자주 깨며, 다시 잠에 들지 못하는 등의 수면 장애를 일컫습니다. 이러한 불면증의 원인, 예방법, 증상 등에 대해 정리해 보았습니다. 생각보다 많은 사람들이 겪는 불면증 불면증의 증상에 그 정도가 다를 수 있으나, 수면 장애를 가지고 있는 사람은 꽤 많습니다. 일부 연구에서는 성인 인구의 30% - 50% 가 불면증을 앓고 있다고 말합니다. 또한, 만성 불면증으로 일상생활에 지장이 있을 정도의 중증 불면증은 10% 에서 15% 로 추정하고 있습니다. 하루에 필요한 수면의 시간 성인의 경우 일반적으로 7시간에서 9시간의 수면이 필요한 것으로 알려져 있습니다. 하지만 개인의 신체 리듬에 따라 .. 2021. 8. 13. 이전 1 다음 반응형
