다양한 러닝 스타일 소개: 트레일 러닝, 마라톤, 스프린트 등
러닝은 단순히 달리기 이상의 다양한 스타일과 목표에 따라 나눠질 수 있습니다. 각 러닝 스타일은 고유의 특성과 장점을 가지고 있어, 목적에 맞게 선택할 수 있습니다. 이번 글에서는 트레일 러닝, 마라톤, 스프린트 등 주요 러닝 스타일의 특징과 장점, 훈련법을 소개해 드리겠습니다. 1. 트레일 러닝 (Trail Running)트레일 러닝은 자연 속 비포장된 길을 달리는 스타일의 러닝으로, 산, 숲, 계곡 등 다양한 자연환경을 배경으로 하는 것이 특징입니다. 도심의 평평한 도로와 달리 트레일은 울퉁불퉁한 지형, 가파른 경사, 돌과 나무뿌리 등 예측하기 어려운 요소들이 많습니다.• 특징: 트레일 러닝은 지형에 따라 달리는 속도와 리듬이 크게 변하며, 자연을 감상하면서 러닝할 수 있어 심리적 휴식을 제공합니다...
2024. 9. 15.
